Cenar muy tarde es dañino

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Cenar muy tarde, especialmente poco tiempo antes de ir a la cama, es una práctica dañina para el organismo humano, es algo en lo que coincide todos los dietistas.  Muchas de estas personas no desayunan, picotean de día, sin tener en cuenta las calorías y cuando llegan a casa tarde, cenan alimentos ricos en grasa. Pronto desarrollarán alguna enfermedad aguda o crónica, como úlcera péptica o gastritis. La ingestión excesiva de alimentos a final del día provoca problemas de sueño, metabolismo, circulación de lípidos y carbohidratos; obesidad y diabetes. “Por supuesto, los médicos no recomiendan este régimen de alimentación”, sintetiza la dietóloga principal del Sistema de Sanidad de Moscú, Antonina Starodúbova. “Hay que, obligatoriamente, hallar las posibilidades de comer al menos tres veces al día u, óptimamente, 5 o 6 veces en pequeñas porciones”, continúa.

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